MECANISMOS DE DEFENSA

Los mecanismos de defensas son estrategias inconscientes que emplean las personas para reducir la ansiedad, al ocultar su origen tanto de sí mismo como de los demás y se encargan de minimizar las consecuencias de un evento demasiado intenso, para que el individuo pueda seguir funcionando normalmente. 

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  La represión- Ocultar en el inconsciente los pensamientos y recuerdos desagradables que causan ansiedad y no se desean recordar, el inconsciente borra eventos y pensamientos que serían dolorosos si se mantuvieran en el nivel conciente. Ejemplo: Existen personas que han enfrentado eventos traumáticos y son incapaces de recordar partes importantes del suceso.  
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  Regresión- Al enfrentar un suceso que causa ansiedad, las personas adoptan un comportamiento propio de una etapa previa de la vida, Es un mecanismo que lleva a retomar el nivel de desarrollo anterior, más infantil. Estos comportamientos de la infancia o la adolescencia, nos transportan a etapas placenteras de la vida, dónde teníamos poca responsabilidad sobre las consecuencias de nuestro comportamiento. Ejemplo: Actos de inmadurez, como el de hacer un berrinche.               El comportamiento de los niños cuando nace un hermano como chuparse el dedo, orinarse.
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  Desplazamiento: Transmitir sentimientos o pensamientos desagradables que se encuentran dirigidos a alguien de carácter autoritario y amenazante, hacia alguien más débil o ajeno a la situación, mecanismo por el cual, se desprende un hecho o persona de los sentimientos asociados, y éstos son adjudicados a otro hecho o persona.

• Ejemplo: Acostumbramos culpar a nuestros familiares más próximos, sea hermanos, pareja, padres por los problemas que tuvimos en la escuela o en el trabajo.
• Racionalización: Creamos justificaciones irreales sobre el por qué de sucesos estresantes. Dichas racionalizaciones distorsionan la realidad para proteger nuestra autoestima.
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  Ejemplo: Un joven a quien sus amigos lo dejan plantado para ir a la fiesta, afirma que fue lo mejor, ya que necesitaba estudiar.
• Sublimación: Canalizar los pensamientos, deseos o comportamientos ansiosos hacia actividades de provecho y aceptación social. Es considerado como el mecanismo de defensa de mayor efectividad.
•  Ejemplo: Una persona que posee tendencias agresivas en su comportamiento, se convierte en boxeador o jugador de fútbol profesional.
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   Proyección: Los sentimientos o ideas estresantes, son proyectados hacia otras personas u objetos cercanos. El individuo le atribuye a otros la responsabilidad por sus propios errores o por los actos desagradables que enfrenta.
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  Ejemplo: Un estudiante de hábitos de estudios pobres, afirma que su bajo rendimiento académico se debe al maestro, ya que no sabe enseñar.
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  Negación:
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  Es el mecanismo por el cual el sujeto trata aspectos evidentes de la realidad como si no existieran.  
• Introyección:
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  Es el mecanismo por el cual una persona incorpora elementos de la personalidad de otra.
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  Aislamiento:
  Detiene la aparición de un pensamiento doloroso, sustituyéndolo por otro más agradable.
• Formación reactiva:
  Es un mecanismo por el cual se divorcian los recuerdos de los sentimientos, como manera de soportar los hechos.
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  Condensación:
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  Es un mecanismo por el cual, elementos del inconsciente se reúnen en una sola imagen u objeto. Consiste en la concentración de varios significados en un único símbolo.